Nutrition: équilibre, plaisir et découverte
Les erreurs les plus fréquentes quand on est au régime
Trop croire aux bienfaits de certains aliments
Assaisonner à l’huile d’olive
Reconnue pour ses effets anti-cholestérol et ses bienfaits antioxydants, l’huile d’olive est une excellente protectrice du système cardio-vasculaire. Elle s’illustre également dans le domaine de la beauté: elle hydrate parfaitement peau et cheveux, et est surtout un bouclier anti-âge.
Mais n’oublions pas qu’il s’agit d’une huile et que par définition, elle est riche: 120 calories et 14 grammes de graisses par cuillerée. Il faut donc l’utiliser avec parcimonie et ne pas hésiter à varier les huiles, pour profiter de toutes leurs vertus.
Privilégier uniquement l’eau tiède
Boire du thé en hiver (ou tout au long de l’année) c’est bien: allié santé et minceur, le thé a tout pour plaire. Mais pour autant, ne délaissez pas les verres d’eau fraîche! La température de l’eau joue un rôle clé dans la perte de poids, sachez qu’en buvant un verre d’eau froide (même en hiver), votre corps brûle des calories en la réchauffant. Selon certaines études, boire 1 L d’eau fraîche revient à brûler 50 calories.
Ingérer des édulcorants artificiels
Quand on veut perdre du poids, on a tendance à tout remplacer par du light et de l’artificiel (soda, aspartame…) en pensant faire du bien à notre corps. Pourtant, on se trompe!
Certes, réduisez votre apport en sucre, mais préférez le naturel à l’artificiel !
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